Όλοι οι άνθρωποι διαθέτουμε εσωτερικές πηγές στήριξης, τις οποίες συχνά αφήνουμε ανεκμετάλλευτες. Όταν είμαστε σε επαφή με τα εσωτερικά μας στηρίγματα, τότε έχουμε μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα και μπορούμε να ρυθμίζουμε τα συναισθήματα μας και να αντιμετωπίζουμε με ευελιξία τις δυσκολίες της ζωής. Μέσα από την ενσυνειδητότητα και την επίγνωση του εαυτού μας μπορούμε να ανακαλύψουμε και να χρησιμοποιήσουμε εποικοδομητικά τα εργαλεία που κρύβουμε μέσα μας.
Ομάδα Ενσυνειδητότητας και Αυτογνωσίας
Η ενσυνειδητότητα είναι μια ικανότητα που αναπτύσσεται μέσα από την εξάσκηση. Στα πρώτα στάδια της εξάσκησης είναι φυσικό να χρειαζόμαστε μεγαλύτερη υποστήριξη, ώστε να παραμείνουμε συνεπείς μέχρι να βιώσουμε από πρώτο χέρι τα οφέλη της ενσυνείδητης πρακτικής. Σε ένα πλαίσιο ομάδας, η στήριξη και το μοίρασμα έρχονται αβίαστα και ενισχύουν το κίνητρο μας για αυτογνωσία και ψυχική ανθεκτικότητα.
Στόχοι της ομάδας
Στην Ομάδα Ενσυνειδητότητας και Αυτογνωσίας οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία:
- να αυξήσουν την αυτογνωσία τους μέσα από την πρακτική ενσυνειδητότητας και την ομαδική αλληλεπίδραση
- να μάθουν πώς να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματα μέσω της αυτορρύθμισης
- να ανακτούν την εσωτερική τους ισορροπία
- να προσεγγίζουν το εαυτό τους και τον κόσμο χωρίς κριτική και απαίτηση
- να εξασκούν αυτοσυμπόνια και αυτοφροντίδα
Πληροφορίες
Το εργαστήριο θα πραγματοποιείται με φυσική παρουσία των συμμετεχόντων στο Κέντρο Ψυχής, Ελευθερίου Βενιζέλου 67, Νέα Σμύρνη, και θα ολοκληρωθεί σε 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις.
Ημερομηνία έναρξης: Παρασκευή, 6 Οκτωβρίου 2023
Ώρες: 19:00 – 21:00
Κόστος: 25 ευρώ ανά συνάντηση